バナナダイエットで朝ダイエット

朝バナナダイエットを成功させるための注意点についてです。朝バナナダイエットは、バナナと水でできる手軽なダイエットですが、ほんの少しのコツで効果もずいぶん高まります。43度以上の熱をかけると、バナナに含まれている脂肪分解酵素は壊れてしまいますので、生で食べなければなりません。

ダイエットには不向きなのが、バナナをオーブンで焼く焼きバナナです。甘みが増して美味しい食べ物ですが、ダイエットには生が一番です。さらに冷凍バナナも美味しいですが、バナナを凍らせると体を冷やしてしまうでしょう。代謝の低下につながるのが体の冷えですので、ダイエットとは逆効果になってしまいます。冷凍バナナも朝バナナダイエットでは避けてください。両末端に農薬成分が溜まりやすい農薬を使っているバナナは、両端を少し切って捨ててから食べるようにしたほうが良いでしょう。

夕食や昼食には制限がない朝バナナダイエットですが、食べ過ぎはおすすめできません。通常通りの食事を心がけてください。普段の食事も、ダイエット効果を高めるにはよく噛んで食べ、唾液の分泌を促進させましょう。消化吸収の効率が、消化酵素と食べ物がよく混ざりことであがります。固い食べ物をご飯を７分米にするなどして増やすと、咀嚼回数が増えるでしょう。朝バナナダイエットに取り組むときは、以上のような点に注意しましょう。